Тест на депрессию

Тест на депрессию состоит из серии вопросов, разработанных с учетом клинических критериев для диагностики депрессии.
Отвечая на вопросы, вы сможете получить предварительную оценку наличия депрессивных симптомов у себя.

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня.

Время прохождения - 4 минуты.
Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI).

Вы можете поделиться результатами со мной.

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не чувствую себя расстроенным, печальным = 0

Я расстроен =1

Я все время расстроен и не могу от этого отключиться = 2

Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не тревожусь о своем будущем = 0

Я чувствую, что озадачен будущим = 1

Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем = 2

Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не чувствую себя неудачником = 0

Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди = 1

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач = 2

Я чувствую, что как личность я - полный неудачник = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше = 0

Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше = 1

Я больше не получаю удовлетворения ни от чего = 2

Я полностью не удовлетворен жизнью, и мне все надоело = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым = 0

Достаточно часто я чувствую себя виноватым = 1

Большую часть времени я чувствую себя виноватым = 2

Я постоянно испытываю чувство вины = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо = 0

Я чувствую, что могу быть наказан = 1

Я ожидаю, что могу быть наказан = 2

Я чувствую себя уже наказанным = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не разочаровался в себе = 0

Я разочаровался в себе = 1

Я себе противен = 2

Я себя ненавижу = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я знаю, что я не хуже других = 0

Я критикую себя за ошибки и слабости = 1

Я все время обвиняю себя за свои поступки = 2

Я виню себя во всем плохом, что происходит = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я никогда не думал покончить с собой = 0

Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять = 1

Я хотел бы покончить с собой = 2

Я бы убил себя, если бы представился случай = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я плачу не больше, чем обычно = 0

Сейчас я плачу чаще, чем раньше = 1

Теперь я все время плачу = 2

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Сейчас я раздражителен не более чем обычно = 0

Я более легко раздражаюсь, чем раньше = 1

Теперь я постоянно чувствую, что раздражен = 2

Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не утратил интереса к другим людям = 0

Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше = 1

Я почти потерял интерес к другим людям = 2

Я полностью утратил интерес к другим людям = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше = 0

Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения = 1

Мне труднее принимать решения, чем раньше = 2

Я больше не могу принимать решения = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно = 0

Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным = 1

Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным = 2

Я знаю, что выгляжу безобразно = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я могу работать так же хорошо, как и раньше = 0

Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь = 1

Я с трудом заставляю себя делать что-либо = 2

Я совсем не могу выполнять никакую работу = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я сплю так же хорошо, как и раньше = 0

Сейчас я сплю хуже, чем раньше = 1

Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять = 2

Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я устаю не больше, чем обычно = 0

Теперь я устаю быстрее, чем раньше = 1

Я устаю почти от всего, что я делаю = 2

Я не могу ничего делать из-за усталости = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Мой аппетит не хуже, чем обычно = 0

Мой аппетит стал хуже, чем раньше = 1

Мой аппетит теперь значительно хуже = 2

У меня вообще нет аппетита = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной = 0

За последнее время я потерял более 2 кг = 1

За последнее время я потерял более 4 кг = 2

За последнее время я потерял более 6 кг = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно = 0

Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д. = 1

Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом = 2

Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать = 3

Что лучше описывает Ваше состояние за прошедшую неделю и сегодня?

В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу = 0

Я меньше, чем обычно, интересуюсь сексом = 1

Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексом, чем раньше = 2

Я полностью утратил сексуальный интерес = 3

Интерпретация результатов представлена ниже. Ваше количество баллов: 0

Напишите Ваше имя и фамилию

Номер телефона

Данный тест не является окончательным диагнозом и не может заменить профессиональную консультацию специалиста.

Если у вас есть подозрение на наличие депрессии, желательно обратиться к специалисту для детальной оценки.

Результаты теста

от 0 до 9 баллов

Отсутствие депрессивных симптомов

от 10 до 15 баллов

Легкая депрессия (субдепрессия)

от 16 до 19 баллов

Умеренная депрессия.
Желательна консультация психолога

от 20 до 29 баллов

Выраженная депрессия (средней тяжести)
Желательна консультация психиатра и психотерапевта

от 30 до 63 баллов

Тяжелая депрессия
Желательна консультация психиатра и психотерапевта

Пожалуйста, помните, что забота о вашем психическом здоровье очень важна!

Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, если вы чувствуете, что это необходимо.